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Plan de dieta vegana y rutina de ejercicios de Maggie Q [2021]

25 abril, 2022
Maggie Q

Margaret Denise Quigley es una actriz y modelo profesional estadounidense conocida popularmente con el nombre artístico de «Maggie Q». Es una activista por los eteros de los animales que cree en el veganismo y fue la vegana más sexy de PETA en 2017. Creció como atleta y seguidora de la salud holística, y realizó sus acrobacias en películas como Divergente y Misión Imposible.

Maggie Q ha estado siguiendo una dieta basada en plantas durante dos décadas, que incluye alimentos como vegetales de hoja verde oscuro, granos integrales, algas, col rizada, perejil, jengibre, legumbres, aminoácidos líquidos, linaza, nueces germinadas y frutas.

Plan de comidas de Maggie Q

La decisión de Maggie Q de hacer la transición a una dieta basada en plantas derivada de sus profundas convicciones sobre la crueldad animal y el impacto ambiental la llevó a seguir el veganismo. Ella confía en sus agallas para seguir un estilo de vida saludable con la ayuda de probióticos, pasto de trigo, cúrcuma, jengibre y tragos de limón.

Ensalada con quinoa perejil y Verduras
  • Altura: 5 pies 6 pulgadas o 168 cm
  • Peso: 51 kg o 112 libras
  • Edad: 42 años

Maggie Q se enfoca en la digestión como su principal prioridad y afirma que comer alimentos ricos en nutrientes mejora las funciones corporales. Viendo la figura que ha mantenido durante las últimas dos décadas, se nota que sigue una dieta estricta. También ha revelado que se mantiene motivada para seguir esta rutina, ya que la ayuda a mantenerse concentrada y feliz.

Comida #1: Desayuno

  • cereales integrales
  • Jugo Verde
  • Almendras
  • frutas
  • donas

Comida n.º 2: merienda matutina

  • arroz integral
  • edamame
  • Salsa picante
  • lentejas
  • Jengibre

Comida #3: Almuerzo

  • Batidos de proteínas:
  • batidos
  • vitaminas
  • Fórmula energética

Comida n.º 4: merienda nocturna

  • Quinua
  • Probióticos
  • Omegas veganos

Comida #5: Cena

  • Kitchari
  • frutas
  • Verduras
  • Ensalada verde
  • Frijoles
  • Soporte óseo

La dieta de Maggie Q para Nikita

En los sets de filmación de Nikita, su chef reveló Plan de dieta de Maggie Q para sus películas. Comienza su día con un jugo/batido verde hecho de cúrcuma, jengibre, limón y pasto de trigo. A Maggie Q le encantan las donas y afirma que si las donas fueran saludables, solo se alimentaría de ellas.

Kitchari es un plato ayurvédico hecho de arroz, frijol mungo y especias, que establece el equilibrio adecuado en su vida.

Le gusta la comida caliente y especiada, por lo que el sabor es imprescindible. Sus batidos de proteínas incluyen plátano, duraznos, bayas o mango, arroz integral, proteína de guisantes en polvo, mantequilla de almendras, maca en polvo, leche de anacardo, hojas de menta fresca y hielo.

ActivatedYou es una marca curada por Maggie Q para ayudar a las personas con problemas intestinales como la inflamación, ayudándolas con probióticos.

La dieta de Maggie en la trilogía divergente:

Maggie Q mezcla todo su arroz negro, integral y rojo favorito y los combina con lentejas o frijoles, semillas de lino, aminoácidos líquidos y algas para tener una comida nutritiva. Ella predica que todos deberían comer verduras de hojas verdes que proporcionan nutrición al cuerpo y lo mantienen lleno durante un período más prolongado.

A Maggie le encanta el pastel de limón con glaseado de queso crema vegano y chocolates en el postre. Como refrigerio vespertino, come nueces germinadas y deshidratadas con granola. Ella cree que seguir una dieta vegana basada en plantas puede salvar al mundo.

  Maggie Q en el evento de estreno de la película Divergente
Imagen: DFree/bigstockphoto.com

Rutina de ejercicios de Maggie Q

Maggie Q es una figura de acción que realiza todo tipo de ejercicios para mantenerse en forma y activa. Tiene cuarenta y dos años y siempre se la ha visto en excelente forma desde que entrenó para desarrollar una excelente fuerza central y cardio de alta intensidad. Maggie Q sigue un enfoque holístico para mantenerse en forma y arreglar su cuerpo de adentro hacia afuera. A pesar de tener una agenda apretada, se toma un tiempo para dedicarse al yoga, el senderismo y el boxeo.

Maggie Q no sigue el típico circuito de entrenamiento. Aún así, ella cree en vivir un estilo de vida activo todos los días, incluyendo yoga, natación, artes marciales mixtas, boxeo, pilates y clases de spinning en sucesión. También sale a correr y tiene interés en practicar deportes como tenis, baloncesto y fútbol. Para tener un equilibrio en la vida, suele meditar para recargarse y calmar su mente.

Rutina de ejercicios de Maggie Q

En un video reciente, podemos verla revelando las ventajas de seguir los consejos de Fitness Secret de Maggie Q para vivir un estilo de vida saludable. Le encanta hacer ejercicio todos los días y cambia su rutina de ejercicios regularmente para experimentar con diferentes variaciones. A continuación se enumeran algunos detalles de la rutina de ejercicios de Maggie Q:

practicando yoga

Lunes, miércoles, viernes: Yoga y caminata 10.000 pasos

Ella está muy entusiasmada con la práctica del Yoga, lo que le ha sentado una base profunda de conciencia sobre la salud. Practica una forma de Hatha Yoga para influir en sus experiencias de vida y aumenta la circulación y la oxigenación. Sus posturas de yoga favoritas son:

  • Cuna de la espinilla: fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas y los músculos de la cadera
  • Postura del cuervo: Requiere la integración de todo el cuerpo para fortalecer las muñecas, los brazos, la parte superior de la espalda y los músculos abdominales.
  • Soporte de antebrazo: Enjuaga el cerebro con oxígeno y sangre quitando la presión de los pies.

Martes: Clase de spinning

Jueves: Natación

Sábado: Clase de Spinning o Natación o Jogging

Domingo:

Maggie Q trata el domingo como un día de actividad en lugar de un día de descanso, como lo hacemos la mayoría de nosotros. Hay varias opciones como el boxeo, pilates, practicar deportes como baloncesto, tenis o fútbol, ​​que ella toma como actividad.

Entrenamiento de Maggie Q para policías Gen-X

En 1999, la legendaria estrella de acción ‘Jackie Chan’ la seleccionó para un papel de acción en la película ‘Policías Gen-X’. Desde entonces, Maggie Q ha estado haciendo sus acrobacias en todas sus películas. Ha practicado yoga durante aproximadamente dos décadas para limpiar sus órganos y estirar todo su cuerpo. La clase de spinning la ayuda a desarrollar masa muscular magra y correr, nadar y trotar la mantienen en forma y reducen el riesgo de lesiones en las escenas de acción.


Maggie Q eclipsa a todos cuando predica su conocimiento adquirido sobre la conciencia de la salud y el bienestar físico. Se ha mantenido en excelente forma durante décadas con la ayuda de una dieta fantástica y una rutina de ejercicios. Al igual que Megan Fox, las estadísticas corporales de Maggie Q representan su razón de éxito y su activismo inspira a una población considerable del mundo.

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