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Plan de dieta y rutina de ejercicios de Courteney Cox (2021)

2 mayo, 2022
Courteney Cox

Courteney Cox es la actriz de comedia de situación favorita de todos, mejor conocida por su papel de Mónica en el exitoso programa «Friends». Se la puede ver cambiando un poco su cuerpo durante el papel, de ser una adolescente de talla grande a una joven adulta en forma. Courteney no ha mostrado más que determinación y compromiso con sus entrenamientos.

Courteney Cox sigue un plan de dieta específico llamado Eat Right for Your Blood Type y lo combina con el plan de dieta Atkins. Sus comidas incluyen cantidades saludables de pollo, pescado, bistec, vegetales y suplementos.

Plan de comidas de Courteney Cox

Courteney Cox se ha desviado de la multitud cuando se trata de su plan de dieta, ya que ha incluido una dieta variable que no limita ningún nutriente en cantidades moderadas. Esta dieta equilibrada ha contribuido muy bien a su hermosa figura y medidas de ídolo.

  • Altura: 5 pies 5 pulgadas o 1,65 m
  • Peso: 139 libras o 63 kg
  • Edad: 57 años

Incluso a la edad de 57 años, Courteney puede mantener su apariencia juvenil y su energía gracias a la abundancia de nutrientes saludables que toma con su dieta. Sin embargo, aunque su dieta no es restrictiva, elimina algunos alimentos de su dieta.

Desayuno

Courteney disfruta de un desayuno ligero la mayoría de los días y no le gusta comer carbohidratos como pan, pasta y papas.

Almuerzo

Cena

  • Verduras
  • Pollo/Pescado/Bistec

ella ama la ensalada

Courteney ha pasado una década comiendo la misma ensalada en cada almuerzo. La ensalada que tenía era una Ensalada Cobb modificada que Jennifer le preparó, que incluía tocino de pavo, garbanzos y otros superalimentos.

Comidas trampa

Courteney hace trampa en su dieta de vez en cuando, y su comida trampa favorita es la pasta o el pan con mantequilla. Ella también incluye una tonelada de queso y nueces en su dieta en sus días de trampa, creyendo que la ayudarán a acelerar su metabolismo mientras evita las privaciones.

Si bien puede parecer que Courteney no obtiene todos los nutrientes que necesita de su dieta, toma suplementos para compensarlo. Toma suplementos de vitaminas A, B, C y multivitaminas.

La dieta de Courteney Cox para Cougar Town

En Cougar Town, Courteney terminó flexionando sus abdominales, y no sorprende que haya seguido una dieta especial para la actuación. Ella hizo de la proteína una parte aún más importante de su dieta para ayudarla en sus entrenamientos mientras tomaba dosis regulares de jugos verdes.

Courteney Cox en los premios AFI Lifetime Achievement Awards
Imagen: DFree/bigstockphoto.com

La rutina de ejercicios de Courteney Cox

Courteney Cox ha logrado su fantástica figura y ha perdido peso gracias a sus impactantes entrenamientos. Hace ejercicio regularmente y dice que siempre le ha gustado hacer ejercicio, lo que le facilita mantenerse activa todo el día.

Courteney Cox hace ejercicio durante una hora y media todos los días de la semana. Sus entrenamientos incluyen una rutina personalizada de Tracy Anderson y también practica deportes como tenis, baloncesto, spinning y surf.

Plan de ejercicios de Courteney Cox

Los entrenamientos de Courteney incluyen regímenes de entrenamiento de movimiento libre como yoga y artes marciales la mayoría de los días. También usa artes marciales para compensar su entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Ella hace ejercicio todos los días para que sea un estilo de vida y no solo una tarea.

Courteney ejercita tanto su cerebro como su cuerpo todos los días. Es fanática de hacer ejercicio con los deportes y también le encanta el power plate. Sin embargo, lo que realmente la mantiene en marcha es la abundancia de desafíos que obtiene del Método Tracy Anderson mientras hace ejercicio.

De lunes a domingo:

sesión uno

  • Entrenamiento de la parte superior del cuerpo con bandas de resistencia
  • Estiramientos en un Power Plate

sesión dos

  • 75 minutos de cardio de alta intensidad
  • sentadillas
  • estocadas

Sesión tres

  • Intervalos de caminadora
  • Entrenamiento de la parte superior del cuerpo con bandas de resistencia
  • Peso muerto con una pierna
  • estocadas inversas
  • superhombres
  • postura de la silla
  • Postura de la media luna

Deportes

Courteney también recibe una buena dosis de deportes, que incluyen:

  • Baloncesto
  • Tenis
  • Surf
  • Clase de Spinning
  • Baile

Siendo una de las actrices de comedia de situación más populares e icónicas de la actualidad, Courteney Cox ha demostrado una y otra vez que nada le impide lograr un estado físico perfecto. Eligió un plan de dieta ideal, y su figura explosiva demuestra su compromiso con él y con el ejercicio. Al igual que Gisele Bundchen, disfruta del surf y otras actividades al aire libre para mantenerse en forma y saludable.

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