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Rutina de entrenamiento y dieta basada principalmente en plantas de Gisele Bündchen [2021]

Model Gisele Bündchen 1024x693

Gisele Bündchen es una de las mejores supermodelos del mundo. Se ha hecho un gran nombre en la industria de la moda, y todo gracias a su arduo trabajo para mantener su cuerpo. Con solo echar un vistazo a Gisele, se vuelve descaradamente obvio lo comprometida que está con su estado físico.

Gisele Bündchen y su esposo Tom Brady disfrutan de una dieta basada en plantas con abundantes alimentos deliciosos y naturales y escasos carnes, lácteos y mariscos.

Plan de comidas de Gisele Bündchen

Gisele Bündchen tiene un plan de dieta innovador que incluye comidas saludables que también puede disfrutar, ya que son bastante sabrosas. Apegarse solo a alimentos frescos también la ayuda a mantenerse delgada, como se ve en sus medidas, y también mejora su estado de ánimo.

  • Altura: 5 pies 11 pulgadas o 1,80 m
  • Peso: 121 libras o 55 kg
  • Envejecer: 40 años

La dieta de Gisele consiste principalmente en jugos, ensaladas y batidos elaborados con ingredientes orgánicos y frescos para garantizar los máximos beneficios para la salud. Come carne y pescado, pero no muy a menudo, y está principalmente comprometida con su estilo de vida a base de plantas.

Desayuno de la mañana

Gisele comienza su día con un vaso de agua con medio limón. También disfruta de un buen vaso de jugo verde recién hecho y, a veces, un batido de leche de coco, semillas y cacao en polvo.

Almuerzo:

A Gisele Bündchen le encanta una ensalada sencilla y una sopa para el almuerzo. Ella come su ensalada con un aguacate y algunas galletas de semillas mientras disfruta de un simple rollito de primavera afrutado con su sopa.

Cena:

Gisele disfruta de su cena entre las 5 y las 6 de la tarde, y la mayoría de las comidas incluyen sopas y verduras al vapor. También es la comida en la que su familia come carne de vez en cuando.

¿Y los postres?

Bündchen no tiene azúcar en su dieta, pero todavía ama el postre ocasional. Para estos, utiliza miel de sus colmenas y principalmente combina aguacate, coco, cacao crudo para postres saludables y deliciosos.

Si bien su dieta puede parecer estricta, es algo que ha ayudado a Gisele a mantener su figura súper delgada a lo largo de los años. Ella se entrega a algunos bocadillos de vez en cuando, como el chocolate amargo, pero con moderación.

En cuanto a la carne y el marisco, su familia disfruta de una comida que lo incluye de vez en cuando. También prefiere los peces más pequeños a los más grandes para evitar las grandes cantidades de mercurio que pueden tener.

¿Qué vitaminas toma Gisele Bündchen?

Gisele siempre se asegura de que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita y toma suplementos de vitamina C, D y una píldora multivitamínica. También recibe inyecciones de vitaminas de vez en cuando.

La modelo brasileña Gisele Bundchen
Imagen: excelentphoto / bigstockphoto.com

Rutina de entrenamiento de Gisele Bündchen

Gisele no solo se compromete a llevar una vida saludable con su súper dieta, sino que también le encanta hacer ejercicio para mantenerse saludable. Ha demostrado compromiso en sus rutinas de ejercicios a lo largo de los años, y esto la ha ayudado a mantenerse delgada y activa incluso cuando no tenía su dieta de superalimento.

Gisele Bündchen ha acreditado el yoga, el pilates y las artes marciales como sus entrenamientos favoritos. También le gusta mantenerse activa y jugar con sus hijos durante las noches para mantenerse ágil y robusto.

Plan de ejercicios de Gisele Bündchen

Los entrenamientos de Gisele involucran regímenes de entrenamiento de movimiento libre como yoga y artes marciales la mayoría de los días. También usa artes marciales para compensar su entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Ella hace ejercicio todos los días para convertirlo en un estilo de vida y no solo en una tarea.

De lunes a domingo:

Yoga

Gisele Bündchen Yoga

Gisele ha descubierto que el Hatha Yoga es su favorito y lo usa para entrenar tanto su cuerpo como su mente para el día que tiene por delante. Ella también medita mientras practica Yoga y considera que este es su entrenamiento suave.

Artes marciales

Como practicante de Kung Fu durante siete años, Gisele nunca se ha retenido honestamente en sus entrenamientos. En cambio, usa este ejercicio para mejorar sus funciones cardiovasculares y la fuerza corporal.

Actividades al aire libre

Bündchen es un fanático de los entrenamientos al aire libre, especialmente en un lugar como Costa Rica. Le encanta jugar con sus hijos en el parque y también disfruta de los deportes de aventura como el esquí y el surf si el clima lo permite.

Gimnasio

Ir al gimnasio no es algo habitual para Bündchen, pero se asegura de visitar TB12, el gimnasio de su marido, al menos dos veces por semana. Aquí practica Pilates, baila y usa bandas de resistencia para mejorar el entrenamiento de fuerza.

Entrenamiento de Gisele Bündchen durante el embarazo

Cuando Gisele estaba embarazada de su hijo y su hija, no dejaba de hacer ejercicio. Quería dar a luz en casa y entrenó su cuerpo para ello. Hasta dos semanas antes de dar a luz, practicó Kung Fu cinco veces a la semana e hizo yoga tres veces a la semana durante su embarazo.

Ella le ha dado crédito al aspecto de meditación del yoga para mantener su espíritu alto y su estado de ánimo cuando atraviesa un dolor. Como resultado, ni siquiera fue a una habitación de hospital para el parto y tuvo a su bebé de forma natural, lo que demuestra aún más su verdadera fuerza.


Una de las supermodelos más exitosas y famosas de nuestro tiempo, Gisele Bündchen, es una nena absoluta. Le encanta hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable con una dieta de superalimentos. Si bien se necesita un gran compromiso para vivir de la manera que ella lo hace, los resultados hablan por sí mismos. Gina Carano también se ha ejercitado en artes marciales similar a Gisele, y no es difícil notar la diferencia que hace el entrenamiento.

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